mayo202012
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Generalmente con los cambios climáticos nuestro cuerpo sufre una serie de cambios que en varias ocasiones se traducen en resfriados y/u otras afecciones, las cuales ponen en riesgo nuestra salud. Por tal motivo y con el fin de evitar que esto...
La Chirimoya es el fruto del chirimoyo, un árbol de la familia de las Anonáceas, el cual puede adquirir en su madurez una altura de 7 a 8 m, y exuberante follaje; de porte erguido y a veces ramificado irregularmente. El tallo es cilíndrico, de...
Volvemos a aquella época del año en que toda fuerza de voluntad se va por la ventana y por tal motivo es importante mantener una rutina de ejercicios que nos ayuden a alcanzar la meta de “La operación bikini”. La organización de un grupo de...
El tono muscular, también conocido como tensión muscular residual o tono, es la contracción parcial, pasiva y continua de los músculos. Ayuda a mantener la postura y suele decrecer durante la fase REM del sueño. Hay impulsos nerviosos...
Deambulándo por youtube he conseguido 4 vídeos que ofrece la empresa "decasa", los cuales considero información útil y valiosa a la hora de llevar a cabo cualquier ejercicio. Veanlo y juzguen ustedes mismos, pero no antes si que les recuerde...
¿En qué consiste exactamente el método Pilates? Es una rutina de ejercicios que propone poner énfasis en lo que Pilates llamó "la mansión del poder" es decir, en la musculatura del tronco, principalmente abdominales, paraespinales...
En el siguiente video podrás observar y detallar como el instructor Javier Cañas da explicaciones e instrucciones sobre como ejecutar algunos ejercicios del Método Pilates. Ellos ejecutarán los movimientos en el barril o laddel barrel, pero si...
En el siguiente video podrás observar y detallar como el instructor Javier Cañas da explicaciones e instrucciones sobre como ejecutar algunos ejercicios del Método Pilates. Ellos ejecutarán los movimientos en el barril o laddel barrel, pero si...
En el siguiente video podrás observar y detallar como el instructor Javier Cañas da explicaciones e instrucciones sobre como ejecutar algunos ejercicios del Método Pilates. Ellos ejecutarán los movimientos en el barril o laddel barrel, pero si...
¿Te gusta el ciclismo indoor? ¿Tomas clases o eres profesor? Disfruta de esta Masterclass de Kim Forteza, que con energía y entusiasmo, aconseja a sus alumnos sobre estos temas: Debemos empezar la clase buscando la resistencia, máxima...
Jorge "Conejo" Brambati, Director Pedagógico de la Escuela Rectora de Aeróbica, nos explicará una serie de ejercicios de Gimnasia de Mantenimiento o Localizada. La siguiente serie de vídeos ha sido recopilada a través del portal web:...
Después de casi tres décadas en el mundo del culturismo, y casi dos preparando a otros y diseñando rutinas y dietas, me sorprende que todavía haya tanta gente que comete los mismos errores cuando intentan definirse. Es curioso pero el índice de...
Método Pilates: Ejercicios para un cuerpo sano Si eres amante de los ejercicios Pilates, a través de éste artículo podrás visualizar el libro con los ejercicios correspondientes así como las explicaciones detalladas para su...
A continuación se presentan algunos estiramientos sencillos con los que se pretende aliviar el dolor de espalda, estirando los grupos musculares que tienden a sobrecargarse por posiciones estáticas o ejercicios mal efectuados. Recuerda que...
A continuación se presentan una serie de ejercicios de abdominales, glúteos y relax, que puedes hacer en la plataforma basculante. EN PUNTA DE PIE: Zna que tra baja: tibias y pantorrillas. Poner los pies en el centro de la plataforma...
El Tae workout es una actividad relacionada con el arte marcial y que no requiere el contacto físico (golpes) que se desarrolla a través de la música. Se fundamenta en un programa metodológico progresivo en cuanto a la ejecución de sus...

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